Suplementacja dla sztuk walki
Suplementacja osób trenujących sporty walki, czyli tzw. fighterów jest dosyć szeroka. Dietę tego typu zawodników należy uzupełniać kompleksowo ze szczególną uwagą na wzmaganie energii, siły, budowanie masy mięśniowej oraz regenerację potrenigową.
Odżywki dla zawodników sztuk walki zazwyczaj dzieli się na trzy grupy. Do pierwszej z nich zalicza się suplementy przedrenigowe, np.: stacki azotowe NO, odżywki typu Carbo. Ich głównym zadaniem jest dodanie energii, która zostanie zużyta w czasie treningu oraz poprawa szybkości reakcji i skupienia.
Druga kategoria odżywek dla fighterów to preparaty potreningowe, których podstawowym działaniem jest regeneracja oraz zahamowanie katabolizmu mięśniowego. Można tutaj wymienić glutaminę, aminokwasy BCAA oraz węglowodany, np.: dekstrozę.
Trzecią grupę stanowią suplementy regulujące masę ciała, czyli spalacze tłuszczu, preparaty odchudzające oraz budujące suchą tkankę mięśniową, odżywki bogate w białko i gainery.
Prawidłowa suplementacja okołotreningowa sprawia, że efekty ćwiczeń są łatwiejsze do osiągnięcia. Jednak każdy preparat powinien być przyjmowany zgodnie z zaleceniami, inaczej może dojść do zaburzeń pracy organizmu oraz zahamowania procesów anabolicznych.
